どこに書いてあったか？忘れちゃったけど、タンパク質を効率よく摂取する方法を見つけたのでシェアしたいと思います タンパク質を効率よく身体に取り入れるには、ビタミンB6を含む食材を一緒に食べるとよい。 ビタミンB6はタンパク質の分解を助け、吸収をサ…

マグネシウムの食品をずっと前に検索してほったらかしにしていたというか、完全に忘れていたのです マグネシウムが多い食べ物・食品ランキング TOP100｜くすりの健康日本堂 (←リンクしてあります) マグネシウム マグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出…

今回は、いつもと趣向を変えて、精神の健康・心の持ち方・保ち方・整え方について書いていこうと思います。 精神の健康というと、なぜか怪しさを増しますが、うつ状態が続くとネガティブな状態が続きますよね！？ そこで、精神の安定＝メンタルヘルスとして…

『食べなきゃ、危険！食卓はミネラル不足』、私が読んだのは図書館で借りたので、新装版になる前の本です。 ほとんどが、症例と販売している天然だしの効果で、宣伝みたいなものでした。 食べなきゃ、危険！【新装版】 [ 小若順一 ]価格：1,320円（税込、送…

残暑とは思えぬ連日の暑さ、『バラダン』で苫米地さんが熱中症のメカニズムを説明していたので、シェアしたいと思います。 熱中症の重症―熱射病(heat stroke) 体温上昇のため中枢神経が異常をきたす ➡体温の調整機能を失い体温が急激に上昇 発汗機能も不全に…

ホエイプロテイン ソイプロテインの摂りすぎは、甲状腺機能障害を引き起こすこともあり、多くのタンパク質を摂取するためにリスクを伴うことになります～『すべての不調が治る』より～ この本でオススメされているホエイプロテインは、私自身人工甘味料アレ…

諸事情で、サプリメントが使えない場合があるので、『マンガでわかる食べてうつぬけ鉄欠乏女子救出ガイド』という本を読んでみました。 マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド [ 奥平智之 ]価格：1,210円（税込、送料無料) (2023/8/7時点) こ…

『医師や薬に頼らない!すべての不調は自分で治せる』を読んで、これを知っていれば、うつに近い状態からすぐに改善できたのでは？と思うほど、もっと早く知りたかった… 現代人は、質的栄養失調が多いタンパク質と鉄、メガビタミンを摂るとよい 医師や薬に頼…

なぜ、タイトルが近い状態と書いているのかというと、1人で電車に乗れなくなったため近所で探そうとしたのと、一番の理由はお金がかかるからという理由で病院に行きませんでした。(←もうすでにこの時点でヤバい…) 自力で治そうとして10年以上かかってしまい…

私自身、人工甘味料アレルギーなのですが、味がまずいと感じたり、体調が悪くなるのは、体が毒物と認識してたかもしれません。私の舌と私の身体、かなり優秀だったようです(笑) 『医者が教える危険な医療』によると・アスパルテームはショ糖の200倍アスパル…

去年の12月末に、皮膚科に行って薬をもらってきたのですが、3月になっても治らず、なぜだろう？と思っていたら… たまたま、漢方薬の話を見て、中身は何が入ってるんだろう？と、買ったもののまだ読んでなかった『マンガと図解で身につく漢方・薬膳』をパラパ…

10年ぐらい前に、1人で電車に乗れなくなり、その後いろいろあり、1人で家にいることができないということがありました。 病院に行かなかったので、病名はわかりませんが、うつに近い状態でした。 その当時に、よく呑んでた缶チューハイを呑んだら、味がまず…

HSP最近、HSPという言葉を知り、HSP診断(←リンクしています)チェック項目に【暴力描写が多い映画やテレビは極力避ける】という項目があるのだが、私の場合暴力的な映画は結構好きで大丈夫(←作り物とわかってる)なのだが、衝撃映像や事件・事故のニュースは小…