どこに書いてあったか？忘れちゃったけど、タンパク質を効率よく摂取する方法を見つけたのでシェアしたいと思います タンパク質を効率よく身体に取り入れるには、ビタミンB6を含む食材を一緒に食べるとよい。 ビタミンB6はタンパク質の分解を助け、吸収をサ…