タンパク質・鉄・マグネシウム

ホエイプロテイン

ソイプロテインの摂りすぎは、甲状腺機能障害を引き起こすこともあり、多くのタンパク質を摂取するためにリスクを伴うことになります
～『すべての不調が治る』より～

この本でオススメされているホエイプロテインは、私自身人工甘味料アレルギーがあるので使えず、人工甘味料が入っていないプロテインを探すのは結構難易度が高い。

偶然スーパーでヨーグルトコーナーのところを見てたら、高たんぱく11.9グラム・原材料は乳製品のみのPB(プライベート商品)をギリシャヨーグルトを見つけました😄

同じ販売会社が出している商品なのが、OIKOSです。OIKOSの方が少したんぱく質が多めで、プロテイン12グラムです。現在(2023年8月6日現在)、OIKOSのプレーン無糖が販売休止中です。

コストコ ダノン オイコス プレーン 無糖 110g×12個 コストコ COSTCO 価格：2,598円（税込、送料無料) (2023/10/6時点)

鉄に関しては、炎症型の人は、サプリメントは使ってはいけないことを学んだので、鉄分をどう摂るか？と思っていたところ、偶然スーパーで見つけたデーツ。

そのデーツが、とてもおいしかったので、どこの商品だろう？と思い、パッケージ裏面を見て、販売会社を探して見つけたのが日興フーズが販売している『王様のデーツ習慣』です。

ちなみに、私が見つけたのは、どこかのスーパーで販売してたらしきPB(プライベート商品)のようなものだったのです。

『王様のデーツ習慣』のパッケージ裏面に、

鉄分―プルーンの1.9倍・ほうれん草の2.1倍

マグネシウムープルーンの1.5倍・レーズン2倍

カルシウムープルーンの2倍・キウイの2.3倍

カリウムープルーン1.4倍・バナナ1.8倍

食物繊維―プルーンの1.1倍・ごぼうの1.4倍

鉄分やマグネシウム、カルシウム、カリウム、食物繊維も摂れる、優れものだったのには驚きでした😮

デーツは、たまに買っていたけど、味が合わなくて、デーツにはハマらなかったのですが、この商品はおいしいうえに、鉄分・マグネシウムなどが摂れるという一石二鳥以上の商品でした👏

王様のデーツ習慣　無添加　種抜き　150g 袋 種なしデーツ ドライフルーツ ナツメヤシ 価格：383円（税込、送料別) (2023/8/7時点)

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！