『医師や薬に頼らない!すべての不調は自分で治せる』を読んで、これを知っていれば、うつに近い状態からすぐに改善できたのでは？と思うほど、もっと早く知りたかった…
現代人は、質的栄養失調が多い
タンパク質と鉄、メガビタミンを摂るとよい
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タンパク質は、肉・卵
この本では、
ホエイプロテインとサプリメント
がオススメされています。
調べたところ、ここでオススメされているプロテインは、人工甘味料が入ってるみたいです。
↓一応載せておきます
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サプリメントは、iHarbのサプリメントがオススメされています。
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ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
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