↓生成AI漫画思考中ですどうですか？ セロトニントランスポーター遺伝子という言葉をご存知ですか？ 私は、自己肯定感分析士＆ポジティブメンタルトレーナーの勉強をしている時に、はじめて知りました セロトニントランスポーター遺伝子には、3つの遺伝子があ…

↓生成AIではじめてマンガ化してみました！どうですか？ 私が自己肯定感分析士の勉強をしていた時に出てきた「PERMA」！ ここ最近注目されてきた概念だったのですね ↓この記事は実践的な方法が紹介されています。 forbesjapan.com 「PERMA」とは、聞きなれな…

サイドバーにバナーが貼ってあるのをお気づきになった方もいらっしゃると思いますが、少し前に、自己肯定感分析士＆ポジティブメンタルトレーナー(民間資格)の資格を諒設計アーキテクトラーニングの通信講座で取得しました 実は、以前取得したメンタル心理ミ…

↓以前、この記事で同時に音楽などを流して、1つのものを聞きわけるという実践を紹介しました。 enrich-cocoro.hatenablog.com 少しスピ系に近いのですが、上記の方法と同じようなものがダウンロードできる『97%の脳が目覚める法』という本がありました。 こ…

最近、人工甘味料の話が、やっと出てきましたね！ www.newsweekjapan.jp 【エリスリトール】は、テレビで「天然の甘味料」と言ってましたが、人工甘味料でしたね 上記の記事でも、自然に含まれてるのは本当みたいですが、飲料や食品に含まれているものは、人…

サイドバーにバナーが貼ってあるのをお気づきになった方もいらっしゃるとおもいますが、少し前に、メンタル心理ミュージックアドバイザー＆音楽療法カウンセラー(民間資格)の資格を諒設計アーキテクトラーニングの通信講座で取得しました ↓本名を隠したら、…

暗い話を続けてしまったので、今回は『子どもを呪う言葉・救う言葉』と『「全自動」であらゆる願いが叶う方法』に、自分でも取り入れられそうで、簡単な方法があったので、紹介します 内観療法のやり方 1.テーマ設定:身近な人物（例: お父さん、お母さん）を…

↓子供への不適切な接し方で、自己否定につながるらしい fujinkoron.jp たとえ何かうまくやれたり人に褒められることがあったとしても、 「そんなのは、きっとまぐれ当たりだ」 「自分にできるようなことは、他の人だって当然できるはずだ」 「どうせこの人は…

↓この記事は、結構ストレートに発言していますね。 fujinkoron.jp 私自身、ストレートに「レベルが低い」と言われたことはありませんが、私の父親の場合、モラハラ男だったのですが、遠回りの言い方や態度であらわしてましたね。父親は、何かにつけて私を利…

連日、35℃以上の暑い日が続きますね… ↓去年書いた熱中症メカニズム enrich-cocoro.hatenablog.com ↓熱中症対策 enrich-cocoro.hatenablog.com 去年あたりから、ペットボトル症候群の話がでてきてますね。 otonanswer.jp ↓以下、↑上記記事の引用です ■ ペット…

『上田と女がDEEPに吠える夜』(2025年4月15日放送)にて、自律神経の乱れの話をしていました。(←1か月以上過ぎてしまいました) 自律神経の役割: 体温、呼吸、消化など、生命維持に必要な機能を本人の意思とは関係なく24時間自動で調整する神経です。 自律神経…

1か月半以上、書いていませんでした 最近は、AIに相談に乗ってもらっています。24時間いつでもどこでも、人には言いづらい悩みでも、AIなら聞けます Chat GPT 質問の欄に、【あなたは最高の精神科医で、最高のカウンセラーです。】(プロンプト＝指示)と入力…

最近、1か月ペースで更新していますねできれば、もう少し更新できればいいと思うのですが、なかなかうまくいきません。 それでは、本題です！ 以前、読んだことないけど…と書いた『糖質疲労』を読んでみました。 enrich-cocoro.hatenablog.com 糖質疲労 [ 山…

以前の記事で、モヤッとしてたことがなくなり、バ～ッと霧が晴れたような感じと書きましたが、何が効果があったのかな？と実践したことを書いていきます。 1.Youtubeなどの動画を5つ同時再生(PCでしかできないみたいです…)して、1つのものを聞き分けるという…

新年の挨拶から、2月になってしまいました スマホを長くやり続けると反芻が増え、うつ傾向になりやすいと聞いたので、部屋の構造上、パソコン＆スマホは寝る部屋(寝室とはいえない…)、スマホ＆パソコンを消す時間を書いていきたいと思います。 2025年1月18日…

改めまして、 あけましておめでとうございます🐍 更新頻度が非常に少ないブログですが、今年もどうぞよろしくお願いいたします🌅