スマホ＆パソコンの消灯時間

新年の挨拶から、2月になってしまいました😅

スマホを長くやり続けると反芻が増え、うつ傾向になりやすいと聞いたので、部屋の構造上、パソコン＆スマホは寝る部屋(寝室とはいえない…)、スマホ＆パソコンを消す時間を書いていきたいと思います。

2025年1月18日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時40分ごろ

2025年1月19日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時47分ごろ

2025年1月20日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時分ごろ

2025年1月21日

スマホ消した時間：22時15分ごろ

パソコンを消した時間：22時50分ごろ

2025年1月22日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時50分ごろ

2025年1月23日

スマホ消した時間：22時15分ごろ

パソコンを消した時間：22時55分ごろ

2025年1月24日

スマホ消した時間：22時15分ごろ

パソコンを消した時間：22時55分ごろ

2025年1月25日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時50分ごろ

2025年1月26日

スマホ消した時間：22時15分ごろ

パソコンを消した時間：22時55分ごろ

2025年1月27日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時55分ごろ

2025年1月28日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時55分ごろ

2025年1月29日

スマホ消した時間：22時15分ごろ

パソコンを消した時間：22時55分ごろ

2025年1月30日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時50分ごろ

2025年1月31日

スマホ消した時間：22時10分ごろ

パソコンを消した時間：22時55分ごろ

思えば、人工甘味料アレルギーのほかに、パソコン依存症だったかも…(←今更、気づいても遅いけど…😰)

その当時は、SNSで情報収集(アイドル好きだったので)＆ポイ活サイト(5サイト以上登録)＆アンケートモニター(10サイト以上登録)、アンケートは義務のように、ほぼ全部回答してたことある私です🤣

寝てる時に、脳が覚めてしまうらしいので、本当はパソコンをもっと早く消した方がいいけど、練習段階なので遅めです。それプラス、パソコンフリーズして思った時間に消せなかったこともあるが、これは言い訳かな🤔

寝る前に、『けろけろけろっぴの徒然草』を1ページ～2ページぐらい音読しています。

けろけろけろっぴの『徒然草』 毎日を素敵に変える考え方 （朝日文庫） [ 朝日新聞出版 ] 価格：660円（税込、送料無料) (2025/2/4時点)

別に意味ないけど、私が持ってる本なので、かわいいものを見ることによって、癒しになってます。まぁ、私はもともと寝つきがいいのですが…🤣

そういえば、読んだことないけど『スマホ脳』という本ありましたよね！

興味がある方は、読んでみてください！

スマホ脳 （新潮新書） [ アンデシュ・ハンセン ] 価格：1,078円（税込、送料無料) (2025/2/4時点)

脱スマホ脳かんたんマニュアル （新潮文庫） [ アンデシュ・ハンセン ] 価格：693円（税込、送料無料) (2025/2/4時点)

スマホ脳の処方箋 [ 奥村　歩 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2025/2/4時点)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。